Eine Studie der Academy of Nutrition and Dietetics Foundation zeigte, dass Eltern ein erhebliches Potenzial haben, das Verhalten ihrer Kinder zu beeinflussen. Dazu gehören Essgewohnheiten und körperliche Aktivität. Laut der Umfrage übertreffen Eltern Sportprominente als die Person, die ihr Kind „am liebsten wäre“.
Alicia ist in ihrer Freizeit eine Strandliebhaberin und Gartenfreak. Wollen Sie sich von der toxischen Ernährungskultur der Gesellschaft lösen? Während das Hauptziel eine andere Form annehmen kann, ist es wichtig zu verstehen, was die treibende Kraft dahinter ist, warum Sie anfangen möchten, einen gesünderen Lebensstil zu führen.
Positiv und unterstützend zu bleiben, kann ihnen helfen, Selbstvertrauen und lebenslange gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Alicia Hyatte ist lizenzierte klinische Sozialarbeiterin, Familien-Wellness-Anwältin, Gesundheitserzieherin und Lifestyle-Coach für Diabetes-Prävention. Sie hilft Eltern, gesündere Gewohnheiten und Routinen aufzubauen, um Privat- und Arbeitsleben besser in Einklang zu bringen. Ihre Website WholeFamilyLiving.com bietet Motivation und einfache Strategien zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen wie Stressbewältigung, Aktivität, gesündere Ernährung, Gewichtsabnahme und mehr.
In diesem Beitrag sehen wir uns 5 Schritte an, um gesunde Gewohnheiten zu einem festen Bestandteil des Lebensstils Ihrer Familie zu machen. Wenn wir darüber nachdenken, welche Gewohnheiten wir entwickeln sollen, denken wir oft an das, was wir nicht tun können, und an das, was wir tun können. Wenn Ihr Ziel darin besteht, das Essen für Ihren Körper besser zu machen, konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie nicht essen können. Dies schafft nicht nur Einschränkungen, sondern eine Betonung von „gut“ und „schlecht“.
Erwägen Sie, Ihre Ziele an den sieben Säulen der Lifestyle-Medizin auszurichten, einem ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheitsversorgung, der eine Änderung des Gesundheitsverhaltens fördert. Lifestyle-Medizin konzentriert sich auf Ernährung, Schlaf, emotionales Wohlbefinden, Bewegung, Bewegung im Freien, ein substanzfreies Leben und die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen. Lesen Sie weiter für Tipps, die mit den sieben Säulen übereinstimmen, um Ihre Gesundheit auf die nächste Stufe zu heben. Sie wissen, dass gesunde Entscheidungen Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und länger zu leben.
Vielleicht haben Sie bereits versucht, sich gesünder zu ernähren, sich mehr zu bewegen oder zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, weniger zu trinken oder Stress abzubauen. Es ist nicht einfach, aber Sie können Ihre Fähigkeit verbessern, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, indem Sie sich zuerst Ihrer Gewohnheiten bewusst sind und dann beurteilen, welche Sie ändern möchten. Neben der richtigen Ernährung ist es wichtig, aktiv zu bleiben, indem Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche Sport treiben. Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, sondern trägt auch dazu bei, dass sich junge Menschen wohlfühlen.
Und vergessen Sie nicht, Ihr Gehirn mit Büchern, Puzzles und kulturellen Aktivitäten zu trainieren. Das Erstellen gesunder Gewohnheiten zu Hause ist eine Anstrengung, die Engagement, Hingabe und Beständigkeit erfordert. Der Beginn eines neuen Jahres wird oft mit einem Gefühl des Eifers begrüßt, sich Ziele zu setzen und neue Gewohnheiten zu entwickeln. Das Versprechen eines Neuanfangs ist belebend.
Eine gesunde Lebensweise zu pflegen bedeutet auch, eine gesunde Denkweise zu entwickeln. Der Wunsch, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, kommt wahrscheinlich nicht aus dem Nichts – Sie müssen ein Video gesehen oder einen Artikel über andere Menschen gelesen haben, die wunderbare Routinen und Lebensstile schaffen.
